Bien être épi 16, Sevrage tabac et sucre avec Chantal Delvitto

Le sevrage du tabac et du sucre est un processus essentiel pour améliorer la santé. La nicotine, présente dans le tabac, crée une forte dépendance, tandis que le sucre active les zones de plaisir du cerveau, rendant leur arrêt difficile. Les symptômes de sevrage, comme l’irritabilité et les envies, sont normaux. Pour réussir, il est crucial de rechercher du soutien, d’adopter des substituts sains et de s’engager dans une activité physique. Chaque pas vers l’arrêt du tabac et la réduction du sucre contribue à une meilleure santé physique et mentale. C’est un acte de bienveillance envers soi-même qui mène vers un mode de vie plus équilibré. Au micro de Laura Giraud, Chantal Delvitto vous apporte ses clés